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　　如何應(yīng)對(duì)即將到來(lái)的忙碌季節(jié)中的農(nóng)場(chǎng)壓力

美國(guó)中西部的樹(shù)木和草地仍然保持著明亮的綠色。但是，過(guò)不了多久，葉子就會(huì)開(kāi)始變成褐色并飄落。任何經(jīng)驗(yàn)豐富的中西部人都知道這是收獲季節(jié)即將來(lái)臨的信號(hào)。

收獲給農(nóng)民帶來(lái)了許多壓力。降雨延遲、機(jī)械故障和渴望獲得幫助只是農(nóng)民大腦中眾多想法中的一小部分。為了更好幫助他們度過(guò)壓力期， farmcounseling.org 的 Ted Matthews 接受了一家媒體采訪。

馬修斯解釋說(shuō)，認(rèn)可是了解如何管理生活中壓力的第一步。

“首先，你需要告訴自己收獲壓力很大。所以，你打算怎么處理你的壓力。最好能準(zhǔn)備好你的設(shè)備，迎接即將到來(lái)的收獲期。”

根據(jù)馬修斯的說(shuō)法，人際關(guān)系是在任何季節(jié)順利運(yùn)營(yíng)的關(guān)鍵組成部分。無(wú)論是與配偶的關(guān)系還是與農(nóng)場(chǎng)搬運(yùn)工人的關(guān)系，馬修斯建議在任何繁忙季節(jié)都要高度注意自己的溝通方式。

面對(duì)農(nóng)業(yè)行業(yè)的各種變數(shù)，馬修斯推薦的方法是將注意力集中在可以改進(jìn)的內(nèi)容上。

“要明白，睡眠不足、壓力和焦慮都是自然現(xiàn)象。你必須弄清楚你可以控制什么，并學(xué)會(huì)不要專注于你無(wú)法控制的所有事情，”馬修斯說(shuō)。 “當(dāng)你的玉米水分過(guò)多時(shí)，你必須耐心等待，通常這都讓農(nóng)民發(fā)瘋。你越能理解和接受你無(wú)法控制的事情，你就越能控制好能掌握的事情?！?/p>

馬修斯說(shuō)，許多農(nóng)民尋求一種自我治愈的方式來(lái)緩解農(nóng)場(chǎng)壓力。根據(jù)顧問(wèn)的說(shuō)法，這些習(xí)慣的影響可以輻射到您的整個(gè)家庭以及您的公司中。

“我們需要更多地關(guān)注心理健康，就像我們關(guān)注生活中的所有其他事情一樣。請(qǐng)注意并誠(chéng)實(shí)地討論您的農(nóng)場(chǎng)面對(duì)的問(wèn)題。”

在春季和秋季，睡眠不足是許多農(nóng)民的一大障礙。馬修斯說(shuō)，針對(duì)這些有一個(gè)解決方案。

馬修斯稱：“我經(jīng)常問(wèn)農(nóng)民他們每晚需要多少小時(shí)的睡眠，我總是說(shuō)‘需要’。有人說(shuō)五小時(shí)，有人說(shuō)八小時(shí)。但是當(dāng)收獲季節(jié)到來(lái)時(shí)，睡眠時(shí)間為什么會(huì)發(fā)生變化？當(dāng)然，您仍然需要同樣的時(shí)間，如果您沒(méi)有休息好，很難高效工作。”