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本文導(dǎo)讀目錄：

1、哪些水果是圓的，常見的有這幾種

2、哪些水果是補鋅的，主要有這幾種

3、哪些水果是黑色的，富含哪些營養(yǎng)成分

哪些水果是圓的，常見的有這幾種 ♂

哪些水果是圓的，常見的有這幾種

圓的水果有很多，常見的有西瓜、蘋果、櫻桃、桂圓、葡萄、李子、藍莓、椰子等。其中，西瓜是葫蘆科植物，一年生蔓生藤本，果實為球形或橢圓形；蘋果是薔薇科蘋果屬果實，果實形狀近圓形；櫻桃是某些李屬類植物的統(tǒng)稱，這些李屬類植物的果實通常都為圓形；葡萄為為葡萄科葡萄屬木質(zhì)藤本植物，果實呈球形或橢圓形。

一、西瓜

西瓜是葫蘆科植物，一年生蔓生藤本，果實為球形或橢圓形，果肉成熟后多為紅色和黃色，味甜多汁。

二、蘋果

蘋果是薔薇科蘋果屬果實，植株為落葉喬木，是人們常吃的水果之一，果實形狀近圓，為甘、微酸，原產(chǎn)地為中國新疆、北美、歐洲等地區(qū)。

三、櫻桃

櫻桃并不是一種水果，而是某些李屬類植物的統(tǒng)稱，這些李屬類植物的果實通常都為圓形。櫻桃的主要產(chǎn)地分布在加拿大、智利、美國、歐洲等，智利櫻桃、美國櫻桃等是比較著名品種。

四、桂圓

桂圓是比較滋補的水果，性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養(yǎng)補益作用，果實成熟期一般為每年的7-8月。

五、葡萄

葡萄是葡萄科葡萄屬木質(zhì)藤本植物，果實呈球形或橢圓形，花期為每年4-5月，果期為每年8-9月。

六、李子

李子是薔薇科李屬植物，味酸，微甜，也是一種圓形水果。

七、藍莓

藍莓是杜鵑花科越橘屬植物，成熟的藍莓為紫黑色。

八、椰子

椰子是棕櫚目棕櫚科植物，植株非常高，通常為10-20米，未成熟的椰子也稱椰青，椰青中的椰子水清甜解渴，椰肉也可以用來做果凍、甜品等。

哪些水果是補鋅的，主要有這幾種 ♂

哪些水果是補鋅的，主要有這幾種

蘋果：富含多種營養(yǎng)元素，鋅元素的含量也較多，經(jīng)常吃蘋果能起到補鋅的作用。

鮮棗：不僅富含豐富的礦物質(zhì)，而且還有很高的藥用價值，能補鋅補鐵。

香蕉：果肉營養(yǎng)價值很高，其中還含有多種微量元素，如鋅、鐵和維生素A，是補鋅的良果。

其他含鋅食物：牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、枸杞子、西蘭花、蛋等。

一、蘋果

蘋果是平時生活中常見的一種水果，其中富含著多種營養(yǎng)元素，不僅有豐富的維生素，還富含多種微量元素，如鋅元素。補鋅可以經(jīng)常吃蘋果，每天一個蘋果，健康你和我。

二、鮮棗

鮮棗不僅美味，脆脆的甜甜的，而且營養(yǎng)也是非常豐富的，其中不僅富含豐富的礦物質(zhì)，而且還有很高的藥用價值。常吃鮮棗，不僅能補鋅，還能補鐵。孕媽媽可以常吃一些，對自身和腹中寶寶的健康都是很有好處的。

三、香蕉

香蕉果肉營養(yǎng)價值高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克，還含鋅、鐵、維生素A等微量元素。在水果范疇中，香蕉不失為補鋅的良果。除此之外，補鋅還可以選擇一些補鋅制劑。

四、其他含鋅食物

其他含鋅多的食物有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、枸杞子、西蘭花、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子、板栗、干貝、榛子、松子、腰果、杏仁、黃豆、銀耳、小米、蘿卜、海帶、白菜等。

哪些水果是黑色的，富含哪些營養(yǎng)成分 ♂

哪些水果是黑色的，富含哪些營養(yǎng)成分

黑棗：含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素等營養(yǎng)成分，有“營養(yǎng)倉庫”之稱。

桑葚：顏色紫黑，味道酸甜，含有豐富的維生素、氨基酸、胡蘿卜素等。

烏梅：含有豐富的維生素B

鉀、鎂、錳、磷等。

黑葡萄：含有豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及維生素。

黑加侖：富含維生素C、磷、鎂、鉀、鈣等。

一、黑棗

黑棗含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。黑棗性溫味甘，有“營養(yǎng)倉庫”之稱。

二、桑葚

1、桑葚，又稱桑果。性味甘、酸、寒，入心、肝、腎經(jīng)。它顏色紫黑，味道酸甜，含有豐富的維生素、氨基酸、胡蘿卜素等成分。經(jīng)常吃桑葚能提高人體免疫力。

2、桑葚是愛美女人們的美顏健體之選。桑葚味道酸美，汁多，但是品性微寒，因此女性來例假時要少吃，以防寒氣過大，肚子疼痛。除生食外，桑葚還可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果醬、桑葚水果沙拉等食用。

三、烏梅

烏梅含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究認為，“血液堿性者長壽”，烏梅是堿性食品，因為它含有大量有機酸，所以腸壁吸收后會很快變成堿性物質(zhì)。此外，烏梅所含的有機酸還可以殺死侵入胃腸道的霉菌等病。

四、黑葡萄

葡萄本身是營養(yǎng)豐富的水果，黑葡萄的保健效果更好。黑葡萄含有豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會更高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。

五、黑加侖

黑加侖又稱黑穗栗、黑豆果。黑加侖富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，對人體健康有很大的好處，因此在歐洲等地方非常受歡迎。黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì)。