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本文導(dǎo)讀目錄：

1、冬季要注意什么2

2、冬季要注意防范什么？1

3、冬季要注意防范什么？2

4、冬季誘捕黃鱔的方法，主要有兩種方法

冬季要注意什么2 ♂

冬季需要注意什么

冬天來了，一些怕冷的市民早早地?fù)Q上了羽絨背心、羽絨大衣。經(jīng)歷了從暖秋到冬天的轉(zhuǎn)變，市民的生活發(fā)生了很大的變化，值得注意的地方也是越來越多了。.老人小孩注意保暖 ，天氣一下子變冷了，對于免疫能力相對差一些的老人小孩來說，這個(gè)季節(jié)要做好保暖工作，否則很容易感冒。值得一說是，冬天是心臟病的高發(fā)季節(jié)，因此心臟病患者冬季特別要注意保暖，這樣可以防止血管受冷、血壓升高，加重心臟的負(fù)擔(dān)。此外，心臟病患者還要多補(bǔ)充富含維生素B、C、E和微量元素的食品，多吃香蕉、橘子等水果。.冬天行車注意安全 ，到了冬天雨天、霧天增多，市民要注意行車安全，由于冬天氣溫低，而且衣著厚重，人的思維和行動(dòng)也變得相對遲鈍，所以一定程度上給行車安全帶來了一定隱患，提醒市民冬季行車要注意控制車速，保證睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，保證有充沛的精力和體力。..此外 ，由于冬天早上霧氣較重，霧天非常不利于空氣中污染物的擴(kuò)散，形成空氣污染，街道兩旁空氣中的汽車尾氣更不易擴(kuò)散，加重污染，急性上呼吸道感染、急性肺炎、流行性腦脊髓膜炎等呼吸道疾病此時(shí)容易發(fā)生，因此，人們要提高警惕，謹(jǐn)防受到疾病的侵襲，騎車的朋友最好戴口罩。

冬季要注意防范什么？1 ♂

冬季要注意防范什么？

入冬季應(yīng)早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠；飲食可適當(dāng)多吃牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜等。 冬季宜食粥：麥片粥-養(yǎng)心除煩；蘿卜粥-消食化痰；山藥粥-補(bǔ)肺益胃；核桃粥-養(yǎng)陰固精；玉米粥調(diào)中開胃；紅薯粥-滋補(bǔ)肝腎。 冬季遵循少食咸，多食苦的原則！冬為腎經(jīng)旺盛之時(shí)，腎主咸，心主苦，咸味吃多會(huì)減弱心中陽氣，所以應(yīng)多食苦味食物助陽氣。 冬天手腳冰冷的女性不要吸煙，避免攝入過多咖啡、可樂等，多吃溫?zé)岬幕钛澄铮啻┍Ｅ路雠磉\(yùn)動(dòng)。 冬季容易皮膚干燥的人，洗澡次數(shù)不宜太頻，不要用香皂洗澡，水溫不要太高，用含有滋潤成分的浴液，洗后應(yīng)涂抹凡士林之類的保濕潤膚膏。 冬令養(yǎng)生歌：冬令進(jìn)補(bǔ)忌過量，補(bǔ)充水分要經(jīng)常。起居作息順自然，老幼早臥晚起床。冬練日出最佳時(shí)，霧中練身不提倡。 逢九一只雞，來年好身體！但雞肉進(jìn)補(bǔ)時(shí)注意：公雞肉溫補(bǔ)作用較強(qiáng)，適合陽虛氣弱患者；母雞肉適合產(chǎn)婦、年老體弱及久病體虛者。 （１）冬季一定要關(guān)注鼻子健康！ 冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，為了預(yù)防傷風(fēng)感冒時(shí)打噴嚏、鼻癢等癥狀，可以經(jīng)常按摩鼻部。方法是用兩手拇指外側(cè)相互摩擦，在有熱感時(shí)，用手拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右，接著，按摩鼻翼兩側(cè)的“迎香穴”15~20次（迎香穴在鼻唇溝中，鼻翼外側(cè)緣旁0.5厘米）。手法由輕到重，但不要損傷皮膚。在早晨起床前，晚間睡覺前各按摩一次，其他空閑時(shí)間也可進(jìn)行。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)局部氣血流通，大大加強(qiáng)鼻的耐寒能力，可有效預(yù)防感冒和鼻病，亦能治療傷風(fēng)，鼻塞不通。 我們每天用鼻子呼吸，吸入空氣中大量灰塵、細(xì)菌、二氧化硫等各種廢氣和病毒。作為人體與空氣打交道的第一關(guān)口，鼻子時(shí)刻遭受著污濁空氣的侵?jǐn)_。雖然鼻腔黏膜有過濾、清潔作用，但是如果經(jīng)常洗鼻，可及時(shí)清除鼻腔內(nèi)干痂，會(huì)更好的使鼻腔發(fā)揮功能。方法：用掌心盛溫水或溫鹽水，低頭由鼻將其吸入，經(jīng)口吐出或經(jīng)鼻擤出，反復(fù)數(shù)次，也可將溫生理鹽水瓶吊高，連接輸液器管，管口伸進(jìn)鼻腔2~3厘米，邊沖洗邊擤出。 一年四季都應(yīng)提倡冷水洗鼻，尤其是早晨洗臉時(shí)，用冷水多洗幾次鼻，可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)鼻對天氣變化的適應(yīng)能力，預(yù)防感冒及呼吸道其他疾患。 此外，還要糾正一些不良習(xí)慣，如用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等，因?yàn)閾p害鼻毛和鼻黏膜不但會(huì)影響鼻功能，引起鼻腔內(nèi)化膿性感染，而且還可能引起顱內(nèi)和耳的疾病。

冬季要注意防范什么？2 ♂

冬季保養(yǎng)注意事項(xiàng)

1保溫防寒

冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍，因而應(yīng)注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時(shí)摩擦雙手和耳朵，適時(shí)進(jìn)行、鍛煉。忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時(shí)，手臉洗后要揩干后才可外出。

2避免使用劣質(zhì)護(hù)膚品

劣質(zhì)護(hù)膚品因質(zhì)地不純或含鉛重，對皮膚有毒害作用。還有的化妝品含有某些易致過敏的香料，有的人使用后會(huì)過敏，甚至使皮膚色素增加，對皮膚造成傷害。冬季，在皮脂少的情形下，傷害更甚。

3穿著宜柔和

冬寒穿衣較多，如不注意穿著，更易感覺皮膚瘙癢。這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電，靜電刺激皮膚所致。因而，冬季應(yīng)盡可能地選用純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣、內(nèi)褲、襯衫等。同時(shí)還要注意衣服搭配，穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣，里面穿了合成纖維的衣服，外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣，以防止產(chǎn)生靜電為宜。

4加強(qiáng)皮膚鍛煉

加強(qiáng)皮膚的鍛煉，增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力，以適應(yīng)寒冷的環(huán)境?？蛇M(jìn)行冷水浴、空氣浴、日光浴、按摩等，或者堅(jiān)持洗冷水臉，冷水擦身。

5注重食物保健

當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)，皮膚會(huì)變得干燥，有鱗屑出現(xiàn)，甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹，因而冬季宜多吃些富含維生素A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等。還可常吃芝麻（麻油）、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等。人體缺乏亞油酸，皮膚會(huì)變得干燥，鱗屑增厚。

冬季誘捕黃鱔的方法，主要有兩種方法 ♂

冬季誘捕黃鱔的方法，主要有兩種方法

草墊誘捕法：用生石灰水溶液浸泡5%厚的新草墊或草包，消毒24小時(shí)后晾干2天備用，把草墊鋪在黃鱔池溝底，在草墊上鋪上約5厘米厚的消毒稻草，在稻草上鋪上第二層草墊后，在草墊上鋪上約10厘米厚的干稻草。

發(fā)酵坑誘捕法：先在池角挖一個(gè)深約30厘米的土坑，在坑里加入適量的發(fā)酵稻草。

也可在稻草中放自制電加熱器。

一、草墊誘捕法

1、方法：

（1）在放入干池水之前準(zhǔn)備好黃鱔。用生石灰水溶液浸泡5%厚的新草墊或草包，消毒24小時(shí)后晾干2天備用。將上述草墊鋪在黃鱔池溝底，在草墊上鋪上約5厘米厚的消毒稻草（或麥秸），在稻草上鋪上第二層草墊后，在草墊上鋪上約10厘米厚的干稻草。水溫下降到l3℃以下時(shí)，逐漸放水到6-10厘米深度的水溫下降到8℃-10℃時(shí)，在泥溝上蓋上厚約20厘米的稻草，水溫明顯下降時(shí)，徹底晾干池水。此時(shí)，由于稻草層的“逆溫層效應(yīng)”，其溫度高于泥層溫度。

（2）此外，田埂長時(shí)間暴露在冷空氣中，可以有效地將黃鱔引入草墊下面和兩層草墊之間。

2、注意事項(xiàng)：

（1）這種方法可以長期保證黃鱔群不會(huì)在草間和草墊間逃跑，如果需要維持到嚴(yán)冬季節(jié)，保溫物應(yīng)根據(jù)凍結(jié)情況進(jìn)一步復(fù)蓋。

（2）收黃鱔時(shí)，不要一次揭稻草，應(yīng)該收多少就揭多少。先把塑料薄膜鋪在旁邊，然后揭下干草。揭草時(shí)，如果濕草中有很多黃鱔，濕草可以和草墊一起抬到塑料薄膜上清掃。這種方法效果好，適合大量捕撈。

二、發(fā)酵坑誘捕法

事先在池角挖一個(gè)深約30厘米的土坑，在坑里加入適量的發(fā)酵稻草。

1、制法：將消毒堿處理過的半干稻草混入淀粉粘合劑（也可以用米湯代替），均勻分布。1-2小時(shí)后，將酵母原料（酵素原料為麥麩20%，干牛糞30%，黃粉蟲糞粒30%，酒糟20%）充分混合混合后，撒入稻草，邊撒邊用樹枝抄寫，酵素原料均勻粘附在稻草上。將上述稻草填入坑中，逐漸加入池水，蓋上厚厚的干稻草。這樣，坑里的稻草幾天內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生大量的熱量。為了緩慢發(fā)酵和控制稻草的溫度（一般高于泥下溫度，最好不要超過15℃。如果溫度達(dá)到15℃，坑內(nèi)稻草的溫度可以高于2℃-3℃）。如果溫度過高，表面蓋的干稻草可以去除一部分，如果溫度過低，可以加蓋干稻草。

2、注意事項(xiàng)：

（1）取黃鱔時(shí)，取出坑里的一部分稻草就能得到黃鱔。該方法靈活簡單，冬季可重復(fù)使用。

（2）有條件的可以在稻草中放置自制電加熱器，效果更好。該電加熱器可直接在水中加熱黃鱔，效果理想。